√画像をダウンロード ボ��ル エクササイズ 963574-ボ��ル エクササイズ 高齢者 saesipapictasc

 基本のエクササイズに慣れてきたらレベルアップ！ 次はお腹に効かせていきましょう！ お腹全体をまんべんなく使っていきます！ ①バランスボールクランチ その1（お腹前面上部） ＜バランスボールを使ったエクササイズ 今まで何度もエクササイズに挑戦したけれど、なかなか長続きしない・・・...