基本のエクササイズに慣れてきたらレベルアップ！ 次はお腹に効かせていきましょう！ お腹全体をまんべんなく使っていきます！ ①バランスボールクランチ その1（お腹前面上部） ＜バランスボールを使ったエクササイズ 今まで何度もエクササイズに挑戦したけれど、なかなか長続きしない・・・。 そんな方には、バランスボールを使ったエクササイズをオススメします。 バランミニボールで簡単ピラティスエクササイズ！ こんにちは！ 茨城県守谷市 Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。 当スタジオにある、直径cm
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3バランス・エクササイズ ボールの上に座り、両手でバランスをとりながら片足を前にあげてみます。 上半身はまっすぐにし、正しい姿勢をキープします。 できたら、両足を上げてみましょう。 エクササイズボールを持っている方は まずそちらでやってみましょう。 これから用意する方には 子供用玩具の『キャンディボール』がオススメです。 キャンディボール「でも」いエクササイズボール 30cm 販売 エクササイズボール 30cm ボールに乗るだけ自宅で手軽に簡単エクササイズ！ 小さ目サイズで収納もしやすい！ エクササイズボールは目的に合わせた運動が行え
そんなこんなで今日はボールエクササイズご紹介いたします。 浮き指の運動療法を載せようと思いつつ、、、 いつのまにか日々はめまぐるしく過ぎておりました。 先日の大阪の勉強会JSAボールエクササイズ 一般向けオンラインレッスン ベーシック編 このたった1時間ほどのレッスンで仕事や家事で疲れた身体をリセットすることができますので、この機会にぜひご体験してみて 今回は、ガチガチの首こりを改善する「ボールエクササイズ」の方法をお伝えします。 首がガチガチに固まって痛い そんな時は、首の筋肉をマッサージしていくと思いますが、 その
JSAボールエクササイズ一般向け特別レッスン 世界初！ 関節包と関節面にアプローチしたエクササイズ JSAは、「力を抜くこと」「動かないこと」から始めるエクササイズです。 ボールに身体を
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